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22-人们常常会看到“健身哥”张玉清的身影

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昨天,在鍛煉間隙,他告訴記者:「只要天氣條件允許,我幾乎每天都會鍛煉4個小時:早上先負重走5公里進行熱身,然後來到河濱公園開始鍛煉。熱身後我就脫掉背心先做500個俯卧撐,再用臂力器做70組鍛煉握力和胸肌。這個運動量20多年基本不變。其實當時我也算不上年輕小伙,家人勸我不能過度鍛煉,希望把強度減下來。但我已經習慣了,身體是自己的,堅持鍛煉不用在乎別人的目光。」

男子負重22公斤健身本報記者 陳飛波 實習生 華人 攝

負重22公斤徒步10公里是他的日常,健碩的胸肌、6塊腹肌和鬢角的白髮形成鮮明對比。無論冬夏,在安康漢江邊,人們常常會看到「健身哥」張玉清的身影。如今已66歲的他,5年前就曾被媒體報道過,但成為「網紅」后的他,依然保持着自己戶外運動的習慣。

昨天上午,三秦都市報記者見到張玉清時,他正左右手交替,使用臂力器鍛煉。身穿短褲、背心,腿上綁着沙袋,戴着護膝,老遠一看就是健身達人。

出生於1953年的張玉清,10歲時父母雙亡,年輕時曾當過兵。但說起自己正式與健身結緣,時間還要回溯到20多年前。1992年,張玉清正在給房間牆上打孔時,不慎被衝擊鑽擊傷右胸,當時感覺像岔了氣,晚上睡覺時胸口疼痛難忍,喘不上氣來。經拍片確診,他的右肺破裂導致氣胸,3個月後左肺也出現了同樣的問題。由於手術風險過大,張玉清選擇了保守治療。為了避免複發,張玉清開始了鍛煉,這一堅持就是20多年。

多年來,健身達人張玉清成為安康市的一道風景線,不少市民稱他為「健身哥」,每天他健身時,都有不少年輕人跑來和他合影,討教健身秘訣。藉此機會,張玉清也提醒大家:「每個人體質不同,接受程度不同,因此選擇適合自己的鍛煉方式很重要,健身時盲目追求大運動量,還可能給身體造成損傷。我進行健身不是為了參加比賽,只為強身健體。健身不是年輕人的專利,只要你想鍛煉,任何時候都不晚。」

首席記者李佳

記者看到,他的全部健身裝備包括兩個臂力器、6個各重1.5斤的大鐵球,用來裝這些東西、長得像雙肩包的鐵架子,以及一副5公斤重的沙袋。全部下來重達22公斤。

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