青少年刷社交媒体会出现抑郁倾向是有道理的-SCP基金会
点击关闭
您现在的位置新闻摄影作品首页>>社会新闻>>正文

信息-青少年刷社交媒体会出现抑郁倾向是有道理的

新疆6.4级地震

建議多做身體後仰運動和腹式呼吸

瀋陽晚報、沈報融媒主任記者吳強

一方面,刷手機的時候要低頭,時間長了頸前部的斜角肌就會出現筋膜攣縮,從而導致斜角肌的力量下降。斜角肌下降后,呼吸深度就會下降,最後導致肺功能下降。肺功能下降后,快樂因子多巴胺內啡肽的分泌就會減少,導致抑鬱。

遼寧中醫針灸推拿學院推拿教研室主任曹銳說,青少年刷社交媒體會出現抑鬱傾向是有道理的,可以從中醫的「筋膜理論」進行解析。

這項研究的參与者之一拉西姆博士說:「少花點時間在社交媒體上對年輕人是有好處的。」

9月17日,瀋陽晚報、沈報融媒記者採訪了我國著名的心理專家、中醫師,分別從心理和中醫兩個視角來看這件事。

趙小明建議,無論在網絡上有多少虛擬的網友,都要保持在現實生活中擁有一些真實的閨蜜和鐵哥們,並且保持一定時間的、真實的、線下的聊天和交往。人和人能在一起,快樂的交談本身也是維護心理健康的一種方式。

趙小明建議現代人每天要花些時間在真實世界裏面做一些簡單的運動,運動本身有助於情緒的釋放和心理健康。同時要學會進行互聯網時代的信息管理,我們每天都會從網上攝取更多的信息,但是很多人不懂得對信息進行篩選和管理,不斷地讓我們成為這些負面信息的受害者。

該篇文章中寫道,研究顯示,與完全不使用社交媒體的青少年相比,每天花3小時在社交媒體上的青少年患精神疾病的風險要高出60%。

32%的人每天花在社交媒體上的時間低於30分鐘,12%的人每天花在社交媒體上的時間在3到6個小時,8%的人花在網上的時間超過6個小時。

曹銳建議,預防和治療青少年抑鬱或焦慮,要注意減少低頭的時間。平時多做身體的後仰,持續一段時間,把頭抬起來,這樣可以把頭部筋膜展開,有利於放鬆斜角肌。

該報道引起了我國網民的不同聲音,意見分歧比較大。相當一部分網民表示,如果不刷社交媒體才更易抑鬱和焦慮。有網民說:「在現實里我都是演員,只有在網絡里才是真實的自己,很放鬆。」

反對聲音不刷社交媒體才更易抑鬱焦慮

另一個方面,精神高度集中和眼睛的過度使用,會造成身體內的深層筋膜緊張(腹部),這會導致大腦顱內的筋膜緊張,令大腦供血不好,出現抑鬱。

數據長時間刷社交媒體患精神疾病風險要高60%

今年9月11日,《美國醫學會精神病學》雜誌上發表一篇文章說,每天瀏覽社交媒體平台超3小時的青少年,患焦慮和抑鬱在內的心理問題的風險要比其他人高出60%。

心理專家趙小明在接受記者採訪時說:「青少年的抑鬱或焦慮可能不全與社交媒體有關,也與其他方面有關,比如說來自家庭的、社會的和學校生活的壓力。另外,從青少年的心理特點來說,正是抑鬱焦慮情緒的高發期,當他們有了抑鬱或焦慮情緒后,又會用刷社交平台來釋放情緒。」

這篇文章在國內意見分歧比較大,相當一部分網民表示,如果不刷社交媒體才更易抑鬱和焦慮。

中醫師刷社交媒體會出現抑鬱傾向有道理

此外,也可以採用腹式呼吸。深吸氣時鼓肚子憋住,呼氣時癟肚子,以此增強對腹部深筋膜的牽拉,有效地緩解腹部深筋膜的緊張。

心理專家抑鬱焦慮可能不全因社交媒體

今日关键词:2020年央视春晚