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影响饮酒-重点观察他们在晚上饮酒、喝咖啡因饮料、抽烟以及睡眠的情况

国泰CEO终回应

(早報訊)人們多認為,睡前喝咖啡或茶會影響睡眠品質,並盡量避免在睡前飲用。但美國一項歷時14年的研究卻發現,容易造成失眠的是酒精和尼古丁,這兩樣比咖啡因更容易擾亂睡眠。《星島日報》報道,這項研究由美國佛羅里達大西洋大學主導,布萊根婦女醫院、哈佛大學、埃默里大學、密西西比醫學中心和美國國立研究院則提供協助。他們收集了785名非洲裔美國人的生活作息數據,重點觀察他們在晚上飲酒、喝咖啡因飲料、抽煙以及睡眠的情況。研究結果發現,在睡前四小時內飲酒,比喝咖啡更容易影響睡眠,而抽煙所吸入的尼古丁,尤其在晚上對失眠的影響更大。睡前抽煙的人平均的睡眠時間比不抽煙的人少了43分鐘。研究顯示,即使控制可能影響睡眠的其他因素,包含年齡、性別、身材肥胖、憂鬱焦慮或壓力大等,依然不改變「咖啡因對於睡眠的影響力很小」的結果。

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